Chez EVANS’T – Éveilleurs des Saveurs, nous pensons que chaque moment autour du thé doit être un moment de bien-être. Mais qu’en est-il durant la grossesse ou l’allaitement ? Bonne nouvelle : le thé peut rester un allié, à condition de respecter quelques précautions.
Puis-je boire du thé pendant ma grossesse ?
Oui, le thé est autorisé pendant la grossesse, mais en quantité modérée. L’ANSES recommande de ne pas dépasser 200 mg de caféine par jour, soit environ 2 à 3 tasses de thé (à faible teneur en théine). Cela permet d’éviter tout risque lié à une surconsommation de caféine : tension élevée, naissances prématurées ou effets sur le développement du fœtus.
De plus, les tanins présents dans le thé peuvent freiner l’absorption du fer, élément crucial pour la future maman. Pour limiter cet effet, buvez votre thé à distance des repas.
Quel thé choisir pendant la grossesse ?
Privilégiez les thés doux et pauvres en théine, comme certains thés verts longs à infuser, ou encore les thés rincés (1re infusion jetée pour éliminer jusqu’à 75 % de la théine).
Et surtout : assurez-vous que vos thés sont 100 % BIO, non aromatisés et tracés. Chez EVANS’T, nous sélectionnons des thés issus de cultures manuelles contrôlées, sans résidus de pesticides ni de métaux lourds, pour garantir une infusion saine et pure, même pour les plus sensibles.
Et pendant l’allaitement ?
La consommation de thé reste possible, jusqu’à 3 tasses par jour maximum. En effet, une petite partie de la caféine passe dans le lait maternel et peut perturber le sommeil ou le comportement du nourrisson. Il est donc préférable d’opter pour des infusions douces ou des tasses de thé allégées en théine, comme notre sélection spéciale “Moments Doux”.
Le Rooibos, l’ami des futures mamans
Sans caféine, le rooibos est idéal pendant la grossesse et l’allaitement. Il hydrate, favorise la digestion, soulage les nausées, et grâce à ses flavonoïdes, il améliore la circulation sanguine, réduisant la sensation de jambes lourdes.
En résumé :
✔️ 2 à 3 tasses de thé par jour suffisent
✔️ Préférez les thés BIO, non aromatisés et tracés
✔️ Évitez le thé aux repas pour préserver l’absorption du fer
✔️ Optez pour le rooibos : sans théine, doux, bienfaisant
✔️ Privilégiez une maison de thé engagée comme EVANS’T
Parce que le goût et la santé peuvent aller de pair, faites du thé un rituel en conscience, même pendant cette période si précieuse.
Découvrez notre sélection spéciale Douceur & Équilibre